صفحه اصلي ثبت نام تبليغات تماس با ما
صفحه اصلي ثبت نام تبليغات درباره ما تماس باما
تبلیغات
تاريخ : سه شنبه 4 مهر 1396 نويسنده : on5blog

حقیقت هایی در رابطه کاهش وزن با ورزش

تجميل الانف

واقعیت هایی در رابطه کاهش وزن با ورزش را به‌دنبال می‌خوانید . با فهمیدن این داده ها آگاهی بیشتری در رابطه مراحل ی لاغر شدن پیدا میکنید .


آیا ورزش , اشتها را فراوان می کند؟

این مسائل که ورزش موجب فراوان شدن اشتها می‌شود , موضوعی است که اکثر زمان ها در رابطه آن غلط می نمایند . پژوهش ها نشان داده است که کار بدنی بیشتر برای اشخاصی که عادت به ورزش نداشته اند , رغبت آن‌ها‌را به تناول کردن غذای مضاعف را کاهش می‌دهد ; براین اساس ورزش قادر است در کم کردن وزن تن , استدلال موثری به حساب آید .


آیا با ورزشهای بخصوص می توان صرفا چربی یک بخش از تن را کاهش داد؟

خیر , چربی به صورت کلی از تمام تن کم میگردد , البته این کم شدن در نصیب شکم بیشتر به دیده میخورد . به عبارت دیگر شکم اشخاص بیشتر از پاها کوچک و لاغر می گردد .


آیا نمی‌توان سوای ورزش کردن و تنها با رژیم غذایی , وزن کم کرد؟

ولی این قابلیت و امکان موجود هست , ولی رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی , پاره ای از نسوج عضلانی را هم از بین میبرد , ولی در‌صورتی‌که ورزش فرمایید , چربی ها کمتر می‌شود .

با توام کردن ورزش با رژیم غذایی , می توان از وزن تن کاست و تندرست و تناسب اندام به دست آورد .


آیا میشود با ورزش تعداد سلولهای چربی را در تن کمتر کرد؟

متاسفانه زمانی اشخاص به سن پرورش می رسند , دیگر نمی توانند از شمار سلولهای چربی بکاهند ; اما میتوانند بوسیله کمتر کردن حجم آن لاغر شوند .


پژوهش ها نشان داده است که غذای نسبتا تندرست توام با ورزش در سنین جوانی , از ارتقا تعداد سلولهای چربی جلوگیری می نماید . به همین منظور است که پدر و مادر اطفال بایستی مراقب سالم طفل ها باشند و در امر تغذیه و عمل بدنی آن ها , دقت اضطراری را به فعالیت مارک .


آیا دوچندان عرق کردن درحین ورزش , می تواند موجب کاهش وزن تن شود؟

عرق کردن بسیار , فورا از وزن تن می کاهد . علت آن از بین رفتن نسوج چربی نیست , بلکه مرتبط با کم شدن آب تن است , ولی این کم شدن وزن با نوشیدن آب بلافاصله جبران می گردد . بدین ترتیب خوبتر است قبلی از ورزش , ضمن آن و یا این که سپس , به نوشیدن آب مبادرت شود تا آب تن کم نگردد .


آیا با ورزش چربی تن را می شود به عضله تبدیل کرد؟

چربی به عضله و عضله هم به چربی تبدیل نمیشود . در‌حالتی که دوچندان خوراک بخورید و کم تکان نمائید , کالری های مازاد یعنی بیش تر از آنچه تن مصرف می نماید , از جمله مواد نشاسته ای و قندی و پروتئینی یا این که چربی , به چربی تبدیل میگردند . در‌حالتی که ماهیچه‌ها به فعالیت گرفته نشوند , چروکیده و ضعیف می گردند , ولی به چربی مبدل نمی‌شوند . هنگامی شما ورزش نمائید , نسوج چربی ضعیف خیس و نسوج عضلانی بزرگتر و قویتر میگردند .

بازديد: 3
ادامه مطلب
[ امتیاز : ] نظر شما :
تبلیغات
صفحه ها